Masažas

Masažas – sisteminis arba laisvas minkštų kūno dalių spaudimas, tempimas, maigymas, vibracija ir kitoks rankomis arba prietaisais atliekamas fizinis veikimas, siekiant teigiamo poveikio organizmui arba jo dalims.

Masažas – seniausia gydymo priemonė. Dar Senovės Graikijoje gydytojas Hipokratas, kaip sveikatos šaltinį, kasdien rekomenduodavo po kvapnią vonią ir masažą su aliejumi.

Pagal tikslą masažą galima skirstyti :

  • Gydomąjį
  • Sportinį
  • Higieninį
  • Kosmetinį

Pagal apimtį masažas yra skirstomas į bendrąjį ir dalinį. Dalinis masažas yra skirtas atskiroms kūno dalims. Bendrasis yra toks, kaip tam tikra tvarka iš eilės masažuojamas visas kūnas.

Be masažo rūšių skiriamos ir masažo sistemos. Masažo sistemą sudaro tam tikri ypatumai, kuriuos sąlygoja masažo krypties, būdų, jų sekos, kartais masažavimo vietų, taškų metodikos pasirinkimas. Galima būtų skirti tokias svarbiausias (jų gali būti ir daugiau)masažo sistemas arba jų grupes:

  • Klasikinė
  • Švediška
  • Suomiška
  • Refleksinio
  • Taškinio

Kiekviena šių sistemų gali būti taikoma gydymo, profilaktikos tikslais masažuoti.

Klasikiniame – gydomajame masaže yra naudojami šie būdai:

  • Glostymas. Jis nuramina, padeda atsipalaiduoti.
  • Maigymas. Tikslingai suspaudžiamos tam tikros raumenų grupės. Tai priverčia vienus raumenis įsitempti, kitus atsipalaiduoti. Gerinama ne tik raumenų, bet ir nervų sistemos veikla.
  • Trynimai. Jie atliekami pirštais, delnais ar dilbiu; stimuliuoja kraujotaką.
  • Vibracija. Ji dažniausiai atliekama stuksenant per raumenis delno šonu. Šie judesiai taip pat gerina kraujotaką.
  • Pasyvūs judesiai. Lankstomos masažuojamo asmens galūnės – taip užbaigiamas masažo seansas, raumenys „pabudinami“.

Masažo poveikis žmogaus organizmui:

  • Teigiamai veikia nervų sistemą, pagerina savijautą.
  • Gerina visas odos funkcijas.
  • Pagerina raumenų kraujotaką, jų darbingumą.
  • Pagreitina kraujo, limfos tekėjimą, medžiagų apykaitą.
  • Stiprina imunitetą, gerina miegą.

Papildomai panaudojus tam tikras natūralias priemones ar kvapniąsias aromaterapines medžiagas, pasiekiamas dar stipresnis ir gilesnis poveikis.

Reguliariai atliekamas masažas palaiko gyvybiškumą ir skatina ilgaamžiškumą.


Informacija atnaujinta: 2018-01-30