Masažas
Masažas – sisteminis arba laisvas minkštų kūno dalių spaudimas, tempimas, maigymas, vibracija ir kitoks rankomis arba prietaisais atliekamas fizinis veikimas, siekiant teigiamo poveikio organizmui arba jo dalims.
Pagal tikslą masažą galima skirstyti į:
- Gydomąjį
- Sportinį
- Higieninį
- Kosmetinį
Be masažo rūšių skiriamos ir masažo sistemos. Masažo sistemą sudaro tam tikri ypatumai, kuriuos sąlygoja masažo krypties, būdų, jų sekos, kartais masažavimo vietų, taškų metodikos pasirinkimas. Galima būtų skirti tokias svarbiausias (jų gali būti ir daugiau)masažo sistemas arba jų grupes:
- Klasikinė
- Švediška
- Suomiška
- Refleksinio
- Taškinio (masažuojant tam tikrus taškus optimaliai atpalaiduojami visi vidaus organai, pašalinama įtampa, spazmai. Spaudžiant tam tikrus taškus galima pagerinti epidermio mikrocirkuliaciją, suaktyvinti toksinų šalinimą, pravalyti kanalus, numalšinti skausmą).
Klasikiniame – gydomajame masaže yra naudojami šie būdai:
- Glostymas. Jis nuramina, padeda atsipalaiduoti.
- Maigymas. Tikslingai suspaudžiamos tam tikros raumenų grupės. Tai priverčia vienus raumenis įsitempti, kitus atsipalaiduoti. Gerinama ne tik raumenų, bet ir nervų sistemos veikla.
- Trynimai. Jie atliekami pirštais, delnais ar dilbiu; stimuliuoja kraujotaką.
- Vibracija. Ji dažniausiai atliekama stuksenant per raumenis delno šonu. Šie judesiai taip pat gerina kraujotaką.
- Lankstomos masažuojamo asmens galūnės – taip užbaigiamas masažo seansas, raumenys „pabudinami“.
Gydomasis masažas taikomas esant:
- Teigiamai veikia nervų sistemą, pagerina savijautą;
- raumenų ir sąnarių sąstingiui;
- sergant stuburo ir sąnarių, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo organų ligomis;
- centrinės ir periferinės nervų sistemos bei judamojo aparato ligomis;
- esant galvos skausmams;
- esant padidintam jautrumui;
- miego sutrikimams;
- esant stresui;
- po operacijų, traumų.
Masažo poveikis žmogaus organizmui:
Gydomasis masažas gali padėti ne tik diagnozavus konkrečią ligą, bet ir atsiradus pirmiesiems tam tikrų ligų simptomams. Reguliariai atliekamos masažo procedūros gerina atmintį, dėmesingumą, koncentraciją, stiprina nervų sistemą, palaiko gyvybiškumą ir skatina ilgaamžiškumą, todėl tai viena iš svarbiausių reabilitacijos priemonių.
Šiaulių miesto savivaldybės globos namų, Stacionarios globos ir slaugos padalinio masažuotoja Justė Utakė