Search
Close this search box.

Griuvimai senyvame amžiuje

Šiaulių miesto savivaldybės globos namų kineziterapeutė Justė teigia, kad vyresniame amžiuje pasireiškia didelė griuvimų rizika vyresnio amžiaus žmonėms.
Griuvimas – geriatrinis sindromas, įvykstantis dėl suminio daugybinių lėtinių sutrikimų poveikio, kurio galima išvengti jeigu jeigu sukeliamieji veiksniai yra atpažįstami kiekvienam žmogui individualiai. Griuvimas literatūroje apibūdimas kaip griuvimas iš savo ūgio aukščio dėl nesmurtinių priežasčių. Taip pat apibūdinama kaip netyčinis pusiausvyros sutrikimas dėl kurio kūnas praranda stabilumą. Griuvimų daugėja su amžiumi ir 50% vyresnių nei 80 m. asmenų yra patyrę griuvimus.
Senyvo amžiaus griuvimai dažniausiai būna pasikartojantys – tai įvykę 2 ir daugiau griuvimų per 6-12 mėn. 25-33% griūva namuose įprastos veiklos metu, 10% griūna lipdami laiptais, 50-67% žmonių griūna spec. slaugos įstaigose, gydymo įstaigose.
Kas nutinka senėjant?
– Žmonės serga lėtinėmis ligomis;
– Vartoja vaistus;
– Sutrinka padėties erdvėje suvokimas;
– Sutrinka refleksai, pailgėja reakcijos laikas;
– Išsivysto regos pokyčiai ( silpna adaptacija tamsoje, padidėja jautrumas ryškiai šviesai);
– Raumenų jėgos ir sąnarių jėgos sumažėjimas;
– Galvos svaigimas, šlapimo nelaikymas, depresija.
Griuvimų pasekmės:
– 50% nugriuvusių negali pasikelti be kitų pagalbos;
– 10% guli ilgiau nei vieną valandą.
Ilgas gulėjimas sukelia plaučių uždegimą, skysčių trūkumą. Pasitaiko ir nedidelių traumų, raumenų sutraiškymo sindromą, kaulų lūžių, galvos traumų. Pagrindinė trauma – šlaunikaulio lūžis.
Kineziterapeutės Justės patarimai senjorams siekiant išvengti griuvimų:
– Lipdami laiptais nusiimkite skaitymo akinius;
– Lipdami laiptais niekada neskubėkite;
– Susidėkite dažnai naudojamus daiktus patogiose vietose. Sunkius daiktus – žemesnėse lentynose;
– Įsitikinkite, kad kelias nuo lovos iki tualeto yra laisvas;
– Prieš keldamiesi iš lovos, minutėlę pasėdėkite ant krašto, giliai įkvėpkite;
– Reguliariai mankštinkitės, nes tai padeda išvengti kaulų retėjimo. Yra daugybė pusiausvyrą gerinančių pratimų.
Būkite sveiki, saugodami save 🙂
Skip to content