Reguliari sportinė veikla teigiamai veikia žmogaus fizinę sveikatą, taip pat psichinę ir emocinę gerovę. Sportinė veikla suteikia daugiau energijos ir pasitikėjimo savimi, primena Globos namų kineziterapeutas Rokas.
Vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama sportuoti kartu su specialistu, jis įvertina asmens fizinį pajėgumą, esamas ligas ar buvusias traumas ir pagal tai sudaro individualią programą.
Kineziterapeuto Roko patarimai sportuojantiems senjorams:
- Pasirinkite mėgstamą fizinės veiklos rūšį.
- Neskubėkite, judesius darykite užtikrintai.
- Jei jaučiate, kad veikla Jums per sunki, trumpinkite treniruotę į kelias trumpesnes veiklas.
- Būtinai atlikite pusiausvyrą gerinančius, raumenų jėgą didinančius pratimus.
- Turėkite palaikančių ir motyvuojančių asmenų draugiją.
- Nesustokite judėti!
